Suyun İnsan Vücuduna Etkisi Nedir?

Su, her insanın hayatını devam ettirebilmesi, sağlıklı bir yaşama kavuşabilmesi için ilk sırada gelir. Pek çok insan suyun insan vücuduna etkisi nelerdir? Hususunu bilmediği için, yetersiz ve çoğu zaman susuzluk hissi geldiğinde tüketim yapmaktadır.

Ancak su oldukça faydalı olduğu için, gün içerisinde bu his yoksa bile tüketilmesi gerekir. Peki, düzenli şekilde su tükettiğinizde suyun insan vücuduna etkisi nedir?

Su Tüketimi Neden Önemlidir?

İnsan gün içerisinde terleyerek, su kaybı yaşar. Özellikle sıcak yaz aylarında bu durum daha çok görülür. Bu sadece bir susuzluğa sebep olmayarak, vücudun işleyişi üzerine de kötü etkide bulunur. Zira insan vücudunda; beynin yüzde 85’i, kanın yüzde 80’i, kasların yüzde 70’i sudan meydana gelir.

Bu nedenle susuzluk yoksa bile, gün içerisinde sık sık su içilmesi gereklidir. Uzmanlar günde çeşitli yollarla 10 bardak civarı su kaybedildiğinin altını çizerek, bu nedenle günde 8 bardak civarı tüketim yapmanın, bu kaybı dengeleyeceğini belirtmektedir.

Suyun Yararları Nelerdir?

Suyun insan vücuduna etkisi, düzenli kullanım sonucu oldukça fazladır. Burada görülen yararlar şöyledir.

1. Su tüketimi, cildi daha güzel bir hale getirir.
2. Su tüketmek, vücudumuza ısıyı ayarlamada yardımcı olur.
3. İnsan vücudunda zamanla pek çok zararlı etmen birikir. Düzenli su tüketmek, bunların atılmasında yardımcı olur.
4. Vücudumuzda hücrelerin içine oksijen ve besin taşınmasını sağlar.
5. Vücudumuz içerisinde eklemlere yardımcı olur.
6. Vücudumuza aldığımız mineral, besin ve minerallerin çözülmesinde etki gösterir.
7. Kabızlığı önlemek için faydalıdır.
8. Böbrek ve karaciğerlerde bir takım toksinleri atarak, bir rahatlama sağlar.

Suyun insan vücuduna etkisi nedir görebilmek için, ilk olarak düzenli tüketim şarttır. Zira sadece susayınca tüketmek, bu etkileri tam anlamıyla göstermeyecektir. Uzmanların tavsiye ettiği üzere günde yaklaşık 8 bardak su tüketmek, tüm faydalarından tam anlamıyla yararlanmamızı sağlayacaktır.

Suyun Vücudumuzda Görevleri Nelerdir?

İnsan vücudunda bulunan her şeyin bir görevi vardır. Vücudumuzun içinde önemli miktarda su bulunduğu için, üstlendiği görevler bakımından da oldukça önemlidir. 

1. Su, vücudumuzda tükettiğimiz gıdaların çözünmesini, böylece sindirilerek, emilmesine yardımcı olur.
2. Su, sıcak hava durumlarında terleme ve buharlaşma yaparak, serinleme sağlar. Böylece vücut ısısının ayarlanmasında yardımcıdır.
3. Vücudumuz içerisinde zaman içerisinde atık maddeler birikmektedir. Su tüketimi, bunların dışarı atılmasında destek olur.
4. Hücreler, ihtiyaç duydukları maddeleri su yardımıyla alır.
5. Su tüketimi kan dolaşımını yerine getirir.
6. Vücudumuzda omurilik ve beyin gibi kısımları dış unsurlara karşı muhafaza eder.
7. Vücudumuzda bulunan hormonları ve besinleri, gerek duyulan yere taşır.
8. Cilde daha esnek ve sağlıklı bir yapı kazandırır.
9. Su, zayıflama sırası meydana gelen atık maddelerin atılmasında yardımcı olur.

Su tüketimi, bunun haricinde pek çok fayda sağlar. Bunlardan bazıları sivilce gibi unsurların oluşmasında da önleyici rol oynar.

Su ile Sivilceler Önlenir Mi?

Suyun insan vücuduna etkisi, pek çok hususta görülür. Bunlardan bir tanesi de sivilce oluşumudur. Ancak bu oluşum oldukça farklı olduğu için, suyun faydalı olduğu sivilceler stres kaynaklıdır. Düzenli su tüketimi, hormonsal dengeyi tekrar sağladığı için, bir normalleşme yaşanır. Hormonlarda yaşanan farklılık, cilt sorunları ve susuzluk ile birleşirse, stres yaşanması artar.

Bu sivilceler ve akneler için zararlı olduğu için, su tüketmek bu duruma yardımcı olur. Ayrıca düzenli su içmek, cilt üzerinde de sayısız fayda gösterir.

Suyun insan vücuduna etkisi, bol miktarda kullanıldığında kuru ciltlerde, nemlendirme sağlar. Burada duş ve banyo ardından ıslak vücuda nemlendirici uygulanması şarttır. Zira uzun süre boyunca sudan yoksun kalan ciltlerde çatlaklar görülerek, kuruma meydana gelir.  Aynı zamanda mor halkaları daha görülür hale getirir.

Bu nedenle düzenli su tüketmek ve banyolar ardından ıslak cilde nemlendirici uygulamak, cildiniz için oldukça etkili sonuçlar doğuracaktır.

Bu getirdiği faydalar nedeniyle, su içmek her yaştan insan için gereklidir. Yetişkinler bu durumun farkında olarak sık sık tüketim yapsa da, çocuklar ve gençler sıklıkla bununla ilgilenmez. Bu nedenle çocuklara konunun önemini anlatmaya başlamak ve onlara günde yeterli miktarda su içme alışkanlığı kazandırılmalıdır.

Böylece çocukların kazandıkları bu alışkanlık yıllar boyu devam edecek, vücut sağlıkları daha iyi olacaktır.

İçme Suyu Nasıl Elde Edilir?

Suyun insan vücuduna etkisi oldukça fazla olmakla beraber, içilen suyun bakterilerden uzak, kokusu kötü olmayan ve zararlı etmenleri olmayan yapıda olması gerekir. Bu nedenle musluk suyu kullanımı tavsiye edilmez. Eğer evinize su arıtma cihazı kurarsanız, günlük su ihtiyacınızı sağlıklı yoldan karşılayabilirsiniz.